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来源:未知发布日期:2021-10-11点赞量:736
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备孕期间是有很多注意事项的,饮食营养方面的进补,生活习惯方面的影响,心情情绪的影响,年龄的影响等等,专家介绍说备孕期间,这些都是需要兼顾到的 我们大家都知道睡觉是一种最好的养生方式,一个良好的睡眠有利于我们工作和学习,睡觉看起来很简单,却也有一定的要求,比如睡姿,对女性而言尤其重要,专家调查表明,女人应警惕不当睡姿伤害子宫!专家指出,女性朋友应当多关注自己的睡姿,因为不当的睡姿影响的不仅仅是身材那么简单,还有可能影响子宫健康,严重的就是造成女性不孕了。 教授表示:“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。” 仰卧睡姿 专家表示,长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时,子宫的纵轴与床面大约呈45度角,加上膀胧内尿液的重量,也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损,从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题,严重的甚至会导致不孕。 此外,孕妇如果长期采取仰卧睡姿,可因子宫重量增加而压迫下腔静脉,影响下腔静脉血的回流。 俯卧睡姿 专家称,对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的,这种姿势容易使胸部受压,对发育中的少女而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。 侧卧睡姿 专家指出,对于女性来说,合适的睡眠姿势,就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动,一般情况下要优于左侧卧位。
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小编温馨提示:一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位,如果长期姿势不变,也会对肩关节造成不利影响。
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