受环境因素的影响现不孕不育的人群逐渐增多,特别是现在男性不育人数更是呈上升趋势。对于不小心患有男性不育的人来说在自己生活中的饮食应该格外的重视,多吃一些营养丰富的食物可以有利于疾病的恢复。合理的饮食不仅可以提高男性的免疫能力还能让男性不育疾病得到缓解,那么男性不育适合吃哪些食物呢?
男性不育适合吃哪些食物?
1、鱼类
男性不育在平日里应该多吃一些鱼类食品,因为鱼类食品当中富含丰富的磷和锌,具有很好的滋养性欲的作用是男性日常保健中不可缺少的一种食物。也可以将鱼打汤饮用根据自己的实际情况,可以在炖鱼时加入需要的中药补品。
2、韭菜炒鸡蛋
韭菜能够滋补肝脏和肾脏,帮助男性固定精子,而鸡蛋当中富含丰富的蛋白质,两者混合煎炒之后食用,可以帮助男性补肾助阳。适合于患有遗精,不育的男性患者。
3、喝蜂蜜水
男性不育可以在平日里多喝蜂蜜水,因为蜂蜜当中含有一种生殖腺内分泌激素,可以使男性体内的性腺变得活跃,因为体弱、年高而性功能有所减退的患者者,可以每天坚持喝一杯蜂蜜水让性功能得到改善。
4、多吃西红柿
西红柿含有番茄红素,有助于提高男性精子质量和数量,从而治疗男性不育症。添加番茄红素后,男性精子数量可增加70%,不仅能提高精子活力,还能减少精子畸形的数量。番茄红素还具有抗氧化作用,能消除有害化学物质,保护前列腺和生殖系统。
5、多吃含锌的食品
锌是人体必不可缺的一种微量元素,它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
6、动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料,另外里面还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,能促进精原细胞的分裂与成熟。适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素的分泌,增加精子数并促进生殖功能。
平常应该怎么预防男性不育呢?
1、要避免过于肥胖。男性过于肥胖的时候,就会使腹股沟的地方温度变得很高,从而伤害到了精子的成长,最终导致不育症的发生。因此将体重控制在标准的范围里是能够提高精子的质量。
2、要保持良好的心情。心理因素也会导致男性不育,这是因为精神因素能困惑男性朋友的生殖功能,致男性生育力低下。心理状态的异常,亦可让机体神经内分泌察觉紊乱,睾丸的功能受到烦扰,干扰了精子的生成来预防男性不育。
3、要避免长期穿紧身的衣裤。长期穿穿紧身的裤子会压迫男性朋友的生殖器官,损害睾丸的正常发育,还会由于不透气、不散热,而不利于精子的生存。
4、少泡温泉和洗桑拿。如果长时间泡温泉洗桑拿的话会降低精子的产量,以及影响精子的活力,会导致不孕症的发生,所以这个爱好必须要避免。
5、平时不宜久坐。由于工作原因许多男性会处于长期久坐的状态下,,这会压迫他们的生殖器,把它们挤进盆腔,使身体下半部的血液无法循环,这导致前列腺或前列腺炎会长期出现、从而发生不育。
结语:男性不育适合吃的食物总结下来大概有以上几类,希望可以给您一些帮助。男性出现不育虽然不会给自己的身体带来直接性的一些影响但是会影响到自己的生育能力。男性出现不育后一定要听取医生的建议积极的治疗然后配合生活中的食物来进行调理,这样是会提升男性精子质量与活力的。
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