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来源:未知发布日期:2021-09-27点赞量:210
一路来,看着宝宝成长,从一开始只会哭,偶尔对着你笑,到教他翻身,会咿咿呀呀的说话,再到他学爬,都倾尽了妈妈们的经历。宝宝晚上不肯睡,无论多晚,凌晨也好,都会抱在怀里哄着。
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到现在,宝宝出牙齿了,一两个小门牙,咧着嘴,对着你笑,那幸福感真的是油然而生。
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在此前,宝宝都是吃奶水或者米糊这样的辅食,现在开始长牙齿了,家长们就在考虑给宝宝们吃点别的,真的适合吃吗,那应该吃什么,吃多少呢,下面我们就来看看。
婴儿到了长牙期,就要注意饮食的搭配。有些辅食可以有利于宝宝长牙,有些辅食就会起到反作用,所以家长要特别留心。
一、婴儿长牙期吃什么好
1、富含矿物质的食物:宝宝牙齿的生长,需要矿物质来参与。
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人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品,配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富,而且吸收率高,是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟,有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收,最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳,因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3,是人体所需维生素D的主要来源。
2、富含蛋白质的食物:蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类,也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。
3、富含维生素的食物:维生素的作用不可小看。钙的沉淀及吸收需要维生素D,骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见,充足的维生素对于牙齿的发育也极为重要。
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维生素A、维生素D来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂,维生素C广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调,都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
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